「世界最先端の研究から生まれたすごいメンタル・ハック（ストレスフリーで生きる77の心理術）」という本を読みました。メンタル面でもう少し楽になりたいと感じている人にはおすすめしたい本ですので、シェアしたいと思います。
こんな人にすすめたい
普通に生活するなかでネガティブな方向に行きがちなメンタルをポジティブに方向転換させるコツを知りたいという人におすすめします。
筆者いわく、心臓に毛が生えたようなメンタルが強い人も実は「強そうに見える」だけだと。彼らは、人知れず、ネガティブな感情をメンタル・ハックを使って上手に処理しているだけだと言います。
ネガティブに振れそうな心の動きをブロックできるようなちょっとした小技について、まとめて知りたいという場合は、この本を読むと良いでしょう。
世界最先端の研究から生まれたすごいメンタル・ハック（ストレスフリーで生きる77の心理術）
本の概要
77の心理術が、５つに分類されて挙げられています。77のハックに目を通しましたが、個人的に、ですが、実践するのが難しいと思うようなハックはほぼありませんでした。
目次
Chapter 1 小さなことにくよくよしない! すごいメンタル・ハック18
Chapter 2 不安が一気に消滅する! すごいメンタル・ハック16
Chapter 3 人間関係の悩みがゼロになる! すごいメンタル・ハック17
Chapter 4 ネガティブ思考を逆転する! すごいメンタル・ハック13
Chapter 5 ぶれない鋼鉄の心をつくる! すごいメンタル・ハック13
効果的だが、よく知られているハックという印象
ネガティブな感情や人間関係の悩みを打ち消すためのメンタル・ハックが集めてあるのですが、こういったメンタルハックの情報は、他にも様々な書籍やネットの文章、動画など、たくさんの情報源があります。心理学やメンタルハックに日頃から関心があってそういった情報源にアクセスしている人からすると、この本には目新しい情報は少ないのかな、という印象を持ちました。
タイトルに「世界最先端の研究から生まれた」「すごい」とありますが、こういったメンタルハック関連の本を何冊か読んで、YouTube動画も見たりしてるような人にとって、目から鱗が落ちるような情報というのはないかな、と思います。
そういった情報にふれてこなかったけれど、心理学の小技をまるっと知りたいという方にとっては、良書だと思います。
世界最先端の研究から生まれた すごいメンタル・ハック ストレスフリーで生きる77の心理術 単行本（ソフトカバー） – 2021/2/27
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